清明养生经

      清明是二十四节气中的第五个节气，《黄帝内经》中写道：“寒气生浊，热气生清”。因为气清景明，万物皆显，故名清明。

      清明期间气温多变，忽冷忽热，尤其是素体脾虚湿寒重的亚健康人群，在外出时仍然要注意保暖，继续“春捂”，重点是颈部、腰腹部和小腿。颈部受风寒易造成颈肩不适、感冒、头晕头痛等，所以不要过早穿低领露肩的上衣；腰腹部受风寒易造成腹痛腹泻、腰酸腿软、下肢疼痛、麻木等，所以不要过早穿露腰漏脐装；小腿受风寒易造成关节炎、腹痛腹泻、妇科疾病等，中医素有“寒多脚下生”的说法，所以不要过早穿短裤、短袜和单薄的裙装。此时重点要防寒湿侵体，清明时节雨水增多，加上春寒未消，容易导致人体寒湿过重，尤其是脾虚的人，会出现食欲变差、身体浊重、体重增加、舌苔白厚、大便粘腻等表现。所以，养生以祛除湿寒为要。

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